반응형 중년식습관1 나이 들면 무조건 적게 먹어야 한다는 말, 진짜일까? “적게 먹어야 오래 산다?” 정말 그런지 궁금하셨나요? 중장년층이 꼭 알아야 할 ‘소식(小食)’의 오해와 진실을 과학적 근거로 풀어드립니다.“요즘은 밥 한 공기도 다 못 먹겠어요.” 한 끼 식사로 예전만큼 먹지 못하는 자신을 보며, 혹시 ‘이게 건강한 거겠지’ 하고 스스로 위안하신 적 있으신가요? 혹은 “나이 들면 덜 먹어야지, 그래야 오래 살아”라는 말, 누군가에게 들은 적 있진 않으신가요?사실 중년 이후 식사량이 줄어드는 건 자연스러운 변화일 수 있습니다. 하지만 무조건 적게 먹는 게 건강에 좋다는 말은 과연 맞을까요? 1. 자연스러운 식욕 감소, 어디까지 괜찮을까?나이가 들면 위장 운동 속도도 느려지고, 호르몬 변화로 식욕이 줄어들기 쉽습니다. 이런 변화는 자연스러운 노화 현상으로, 일부 연구에 따.. 2025. 6. 13. 이전 1 다음 반응형
