반응형 중년건강식사1 근육 유지에 도움이 되는 단백질 식단 50대 이후 슬그머니 찾아오는 근감소증, 알고 계셨나요? 중장년층을 위한 단백질 섭취 가이드와 근육을 지키는 식단, 실천 팁을 소개합니다. 중년 이후, 근육을 지키는 식사의 힘"살이 빠지니까 오히려 몸이 가볍네?"라고 좋아하셨나요? 그런데 50대 이후 체중이 줄었다고 무조건 좋아할 일이 아닙니다. 이 시기엔 우리 몸이 슬그머니 '근육 도둑'의 습격을 받기 시작합니다.그 도둑의 이름은 바로 '근감소증'입니다. 몸무게는 같아도 계단 오르기가 갑자기 힘들거나, 마트에서 장본 물건을 들기가 무겁게 느껴진다면 근육이 줄어들고 있다는 신호일지도 모릅니다. 이 글에서는 우리 몸의 근육을 지키기 위한 '단백질의 놀라운 힘'과 그것을 효과적으로 섭취할 수 있는 식단을 재미있게 소개하겠습니다. 나이 들수록 단백질이 더 .. 2025. 5. 26. 이전 1 다음 반응형
