반응형 중년건강3 건강기능식품과 일반 영양제, 뭐가 다를까? 건강기능식품과 일반 영양제, 겉보기엔 비슷하지만 효과와 기준은 다릅니다. 중장년층이 혼동하기 쉬운 차이점과 현명한 선택 기준을 알려드립니다.마트나 약국, 홈쇼핑만 켜도 다양한 제품들이 쏟아집니다. 네이버쇼핑이나 쿠팡에서도 어마어마하게 판매가 되고 있습니다.'눈 건강에 도움을 줄 수 있음', '피로 개선에 좋음' 같은 문구에 이끌려 장바구니에 담아본 적 있으실 겁니다. 그런데 한 가지, 이 제품이 건강기능식품인지 일반 영양제인지 구분해 보신 적 있으신가요?‘건강에 좋다’는 이유로 챙겨먹고 있지만, 두 제품은 법적으로도, 효과 면에서도 분명한 차이가 있습니다. 특히 시니어는 본인의 건강 상태와 복용 중인 약을 고려해 정확한 정보를 바탕으로 선택하는 것이 중요합니다. 1. 건강기능식품과 영양제, 용어부터 다릅.. 2025. 6. 18. 기력이 떨어질 때, 꼭 챙겨야 할 음식 5가지 기력이 자꾸 떨어지시나요? 중장년을 위한 단백질, 철분, 복합 탄수화물 등 기력 회복에 꼭 필요한 5가지 영양소와 식단 팁을 소개합니다.나이가 들수록 괜히 피곤한 날이 늘어납니다. 아침에 일어나도 개운하지가 않고, 움직이다 보면 자꾸 소파에 앉고 싶어 집니다. 예전에는 하루 종일 돌아다녀도 멀쩡했는데, 요즘에는 잠깐 외출만 해도 금세 지칩니다.이런 변화는 단순한 노화일 수도 있지만 몸에 필요한 ‘에너지 자원’이 부족해서일 수도 있습니다. 몸에 힘이 없다고 느낄 때, 무엇을 먹어야 도움이 될 것인지 알아보겠습니다. 1. 단백질 ( 근육과 면역의 기초 )단백질은 몸의 회복과 근육 유지에 필수적인 영양소입니다. 특히 50대 이후부터는 근감소증이 빠르게 진행되기 때문에 의식적인 단백질 섭취가 중요합니다. 계란,.. 2025. 6. 11. 치매 예방을 위한 식습관 치매 예방, 매일의 식사에서 시작됩니다. 오메가-3, 항산화 식품, 피해야 할 식습관까지 - 두뇌 건강을 위한 식단 가이드를 소개합니다.매일 밥상 위에서 시작하는 두뇌 건강어느 날 냉장고 문을 열고 "내가 뭘 꺼내려고 했더라?" 하고 멈칫한 적 있으신가요? 메모를 해놓고도 그 메모지를 어디 뒀는지 기억이 안 날 때, 마음 한편이 조용히 불안해지곤 합니다.이런 '깜빡깜빡'은 누구나 겪는 자연스러운 현상이지만, 그 빈도와 강도가 잦아진다면 두뇌 건강을 점검할 시점일지도 모릅니다. 특히 중년 이후엔 식습관 하나가 뇌의 노화를 늦추는 중요한 열쇠가 될 수 있습니다. 1. 뇌는 음식으로 만들어진다.우리 뇌는 체중의 2%밖에 안 되지만 에너지 소비는 무려 20%나 차지합니다. 그만큼 뇌는 영양소에 민감하게 반응하며.. 2025. 6. 2. 이전 1 다음 반응형
