반응형 스트레스관리2 스트레스를 부르는 생활습관, 중년이라면 피해야 할 행동들 스트레스를 부르는 생활습관 5가지와 해소법을 알아봅니다.중년의 피로한 일상을 가볍게 바꾸는 실천 팁까지 함께 확인해보세요.중년의 스트레스, 특별한 사건보다 일상 습관에서 시작됩니다.무심코 반복하는 행동들이 내 몸과 마음에 어떤 영향을 주는지 지금 확인해보세요. 아침에 일어나자마자 핸드폰부터 확인하시나요? 눈을 뜨자마자 핸드폰 알림을 확인하고, 늦은 밤까지 TV 리모컨을 붙잡고 계신가요? ‘딱히 큰일이 없는데도’ 하루가 괜히 피곤하고 짜증이 나는 날, 이유를 찾기 어려워 답답하셨을지도 모르겠습니다. 그런데 의외로 우리 마음을 지치게 하는 건 격한 사건이 아니라 ‘사소한 습관’에서 시작되는 경우가 많습니다. 특히 중장년층에게는 작은 일상이 쌓여 만성 스트레스로 이어질 수 있는데요. 지금부터 우리를 모르게 지.. 2025. 6. 26. 면역력 높이는 음식과 습관 50대 이후 면역력, 어떻게 지킬 수 있을까요? 매일 실천할 수 있는 음식과 생활 습관으로 자연 방어력을 높이는 방법을 소개합니다.어느 날 아침, 감기 기운이 도는 것 같아 몸을 일으키려는데 평소보다 무겁고 기운이 빠진 느낌이 드셨던 적 있으신가요? 날씨가 바뀔 때마다 잦은 기침, 콧물, 쉽게 낫지 않는 피로감. "나이 들어서 그런가 보다" 하고 넘기기 쉬운 이 증상들, 사실은 우리 몸의 '면역력'이 보내는 경고일 수 있습니다.면역력은 몸을 지키는 방패입니다. 특히 50대 이후에는 자연스럽게 면역 기능이 떨어지기 때문에, 이를 지키기 위한 일상적인 관리가 무엇보다 중요해집니다. 이번 글에서는 면역력을 높이는 데 도움을 주는 음식과 생활습관을 소개해드리겠습니다. 1. 나이 들수록 약해지는 면역력, 왜 그럴.. 2025. 6. 5. 이전 1 다음 반응형
