반응형 건강상식2 당뇨병 초기 증상, 그냥 지나치면 위험한 신호 5가지 50대 이후 당뇨병, 초기 증상을 놓치기 쉽습니다. 갈증, 피로, 체중 감소 등 알아두어야 할 5가지 신호와 체크리스트를 소개합니다."밥은 평소처럼 먹었는데도 자꾸 배가 고파요." "화장실을 너무 자주 가게 되네요."이런 말을 들어본 적 있으신가요? 혹은 스스로 느끼고 계신가요? 50대 이후, 이런 변화는 단순한 노화의 일부가 아니라 우리 몸이 보내는 건강 경고일 수 있습니다. 특히 당뇨병은 초기 증상이 뚜렷하지 않아 놓치기 쉽습니다.오늘은 당뇨병 초기 증상 중에서도 자칫 지나치기 쉬운 5가지 신호를 함께 살펴보겠습니다. 1. 물을 많이 마시게 되고, 소변을 자주 본다당뇨병이 시작되면 혈당이 높아지면서 몸은 여분의 당을 소변으로 배출하려고 합니다. 이 과정에서 수분이 빠져나가면서 자꾸 갈증을 느끼고, 물.. 2025. 6. 8. 비타민D는 햇볕만 쬐면 충분할까? – 진실과 오해 햇볕만으로 비타민D가 충분할까요? 중장년을 위한 비타민D 생성 현실과 부족 시 나타나는 신호, 그리고 식품과 보충제로 챙기는 방법까지 쉽게 정리했습니다.아침 햇살이 유난히 반가운 날이 있습니다. 창가에 앉아 따뜻한 햇빛을 받으며 "이 정도면 비타민D 충분히 만들었겠지" 하는 생각, 해보신 적 있으신가요? 실제로 많은 분들이 "햇볕만 쬐면 비타민D 걱정은 없다"라고 믿고 계십니다. 하지만 나이가 들면서 우리 몸의 변화는 이 단순한 믿음에 조금 다른 이야기를 더합니다. 햇볕으로 충분할까? – 비타민D 생성 능력의 현실비타민D는 피부가 자외선B(UVB)를 받을 때 생성되는 지방 용해성 비타민입니다. 젊은 시절에는 하루 15~30분 정도 햇빛을 쬐는 것만으로도 충분한 비타민D를 만들 수 있죠. 하지만 60대 이.. 2025. 6. 4. 이전 1 다음 반응형
