반응형 걷기평가1 낙상 예방을 위한 자가진단 테스트 3가지 시니어 낙상 예방을 위한 자가진단 테스트 3가지! TUG 테스트, 균형 감각 확인법 등 실내에서 간편하게 할 수 있는 낙상 체크 방법을 소개합니다. 중장년 건강과 안전한 노후를 위해 꼭 확인하세요.테스트 1. TUG 테스트 – 의자에서 일어나3미터 걷기이 테스트는 병원에서도 실제로 사용되는 ‘낙상 위험 평가 도구’ 중 하나입니다. 이름은 TUG(Timed Up and Go) 테스트. 말 그대로 ‘일어나서 걷고 돌아오기’에 걸리는 시간을 측정합니다.✅ 테스트 방법등받이 있는 의자에 앉습니다. 팔걸이가 있다면 더 좋습니다.“시작”이라고 생각하며 일어나서,앞쪽에 표시된 3미터 지점까지 걸어갑니다.그곳에서 돌아서 다시 의자에 앉습니다.이 전 과정을 타이머로 측정합니다.특별한 장비는 필요 없습니다. 휴대폰 타이머.. 2025. 6. 25. 이전 1 다음 반응형
